Czytałem art który polecił kolega wyżej za co wielkie dzieki i mam w zwiazku z nim kilka pytań i zadaje je tu bo widziałem ze tam juz 1 uzytkowinik od dluzszego czasu nie dostał odpowiedzi. Mianowicie czy moge wydłużyć czas pomiedzy stacjami jak nie mam wystarczjącej ilości sprzętu aby rozłożyć aż 12 stacji ?
Jak zejde z cyklu to myślę aby zmniejszyć ilość serii wydłużyć przerwy i trochę mniej intensywnie ćwiczyć ;D Dzięki za odpowiedzi ;)
czyli jak podbije ten tluszcze to dieta jest okk? a i jeszcze co z tym cyklem kreatynowym bo sie rozpisalismy o diecie a o kreatynie zapomnielismy mam wydłużyć cylk do tych 7/8 tyg?
Ale poza tym jak skaczesz na skakance nie napisałeś nic więcej. W jakim celu skaczesz na tej skakance? Chcesz pobić rekord świata czy może dołożyłeś ją jako dodatkową aktywność fizyczną podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Jeśli dołożyłeś to w ramach redukcji to z czasem będzie trzeba dołożyć coś więcej może nie tyle obwodów co może postarać się [...]
też polecałbym wejść na obliczeniowe zero, obserwować co się dzieje z sylwetką, sprawdzić jak organizm zareaguje wtedy po kilku tygodniach zacząć dokłądać przy braku progresu, lepiej chwilę to wydłużyć, niż zalać się przez nietrafione "zero" i zbyt dużą ilość kcal
30 dni to zaledwie 4 tygodnie. uwazasz ze odblokujesz sie w 2 tygodnie? jak tak to pogadaj z OwnaGe, chłopak po takim ****owym odbloku do siebie nie mógł dojść jakis czas, a ja mu pisałem - wydłużyć.
[...] w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże raz. Też do ideału nie dojdziemy tą drogą, ale może się to okazać bardziej efektywne. Kolejna rzecz. Regeneracja to sprawa indywidualna jak pisał Kubinho.
sog 4 u to propa wydluzyc o +3tyg dluzej od deki? czy wystarczy o 2 tak jak pisal adamos 4-12 prop, zas deka 4-10???
jak mozesz miec weterynaryjny winstrol to weź tego lepiej niz szukac zambonu. 1-10 sustaton 250-500mg/tydz 1-9 deka 2200-300mg/tydz to taki przykładowy szkielet cyklu.Mozna go troche wydluzyc lub skrocic.Mozna troche zmniejszyc lub zwiekszyc dawki.Mozna dodac tez na koniec winstrol albo dac wino i nie dawac deki.Zastanow sie.
Nie byłeś u lekarza i nie wiesz jak poważny jest to uraz a chcesz wracać na trening? Piszesz, że boli cię przy chodzeniu, to co będzie przy obciążeniu podczas treningu? Możesz tylko pogłębić uraz i wydłużyć czas powrotu do treningów. Poza tym trening nie będzie zbyt komfortowy z odczuwanym bólem. Daj sobie spokój chociaż na 2 tygodnie i potem [...]
[...] to znaczenia no chyba że robisz za krótkie przerwy pomiędzy seriami to wtedy lepiej robić na zmianę żeby wydłużyć serie jeżeli dobrze stoisz kondycyjnie i nie wpłynie to na intensywność serii. U mnie pozytywne efekty daje jak łącze mięśnie przeciwstawne czyli biceps triceps, plecy klata, 4głowy uda i 2głowy bo mogę wtedy więcej podnieść ciężaru.
Jak masz jeden to weź 50 mg eod. Lepiej trochę imo wydłużyć w czasie odblok, a clom ma parę dni okres półtrwania.
I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? Rob co jakies 8 tygodni. Jesli po 8 czujesz sie swierzo to mozesz to nieznacznie wydluzyc i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ? Siedz na dupie i nic nie rob. Regeneracja to regeneracja Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-10 23:04:07
maximus bredzi. Przeczytal na forum opinie jakiegos "experta" i mysli ze to prawda. A sprawa przedstawia sie zupelnie inaczej, mianowicie spozywajac przykladowo carbo w trakcie i po treningu mozna wydluzyc czas i intensywnosc tego treningu, a tluszczu nie bedzie. Opinia ludzi takich maximus (czytajacych posty nie sprawdzajac tego na [...]
Itas16 ku**** ile jeszcze razy będą posty, jak to Scorpion się dostał na mistrzów? Scorpion już wie, nie musisz go uświadamiać. Co do zabiegu to mi się wydaje trochę lipne. Organizm nie jest w stanie wytworzyć takiej ilości chrząstki, żeby tak wydłużyć kości.
własnie , jak ma być długi ten cykl ? czy wystarczy 20dni ? wtedy wiadomo 2tab/ dzien x 20dni. czy może wydłużyć troche i przez pierwsze i ostatnie 4dni brać po 1 tabletce ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]
to zrób 1-9 prop 3-10 wino i masz 10 tygodni jak chcesz można to wydłużyć przesuwając wino
[...] na sztangę, aby w 8-10 tyg. treningu być na swoim ciężarze maksymalnym. Właśnie, dlatego usiądź, przemyśl wszystko na spokojnie i rozplanuj dokładnie. W dniu lekkim tak jak w rozpisce odejmujesz 10-15% od ciężaru użytego w dniu ciężkim, to ma być lekki trening - skup się tutaj na poprawnej technice, kontrolowanym i jednocześnie dość [...]
Zależy na jakim jesteś poziomie wytrenowania. Ogólnie jednak wykonując pompki na poręczach w sytuacji, gdy są one poziomo, jak np. w sytuacji muscle up jest trochę trudniej. Wynika to z tego, że schodząc ciałem w dół i chcąc wydłużyć ruch musisz przenieść ciężar ciała do tyłu, a to spowoduje u niewytremontowanej osoby utratę równowagi. Z kolei [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
